Миналата година ни постави пред период на изпитания
Не сме си представяли дори, че животът ни ще промени толкова драстично заради коронавируса.
Но световната пандемия е факт, а тя влачи след себе си много тревоги.
Обстановката на несигурност и тревога рекошира върху психиката и здравето ни.
Много е важно да умеем да спрем, да се успокоим и да презаредим тялото и душата си.
Определено тези пет метода ни помагат във времето на пандемия.
С тях се презареждаме и освобождаваме от проблеми и тревоги:
Единият начин е да отделяме всеки ден няколко минути за себе си.
За да преосмислим нещата, които искаме да постигнем или да направим през деня.
Отдай се на любимото си занимание или се опитай да си създадеш нещо ново,
за да ти е пприятно и да очакваш с нетърпение следващите дни, пише една.бг.
Осъзнай какво харесваш в себе си, бъди мила с тялотои душата си. Мисли за качествата, които цениш в себе си.
И ще видиш колко много за обичане има в теб самата!
Промени негативните мисли в позитивни. Не е лесно.
Но когато тревожните мисли нахлуят в съзнанието ти, смени обстановката или заниманието.
Отвличането на вниманието ще те научи с времето да ги превърнеш в позитивни мисли.
Слушай тялотои сигналите, които ти дава.
Бъди благодарна за малките неща-че нищо днес не те боли, че краката и ръцете ти служат вярно, че дишаш, че се движиш.
Храни се правилно, пий много вода, наспивай се и си давай време за почивка. Така тялото ти ще е благодарно, а душата спокойна.
