Диета с пъпеш дарява здраве

0
82

В момента зреят вкусните и ароматни плодове, затова трябва да се възползвате и да направите диета с пъпеш

Пъпешите са богати на въглехидрати, целулоза, витамин С, антиоксиданти. Предлагаме една лесна, приятна и много полезна диета с пъпеш.

Диета с пъпеш се прилага 5 или 7 дена по ваш избор. През целия ден пиете минерална вода,  зелен чай или яйран в неограничени количества.

Между отделните хранения можете да ядете пъпеш или да го замените с краставици.

диета с пъпеш
диета с пъпеш

Ден 1



Закуска: Нискомаслено кисело мляко (1 ч.ч. до 1 кофичка) и пъпеш в неограничено количество. Може да пиете кафе.

Обед: Таратор без сол, няколко маслини и 1 филийка пълнозърнест хляб. Десерт – пъпеш в неограничено количество.

Вечеря: Салата от домати и краставици, зеле с моркови, от пресни тиквички или друга по ваш вкус. Може да използвате ябълков оцет или лимонов сок за овкусяване и минимално количество сол.

Към салатата прибавяте 100 грама бяло пилешко месо. Десерт – пъпеш.

Ден 2

Закуска: Нискомаслено кисело мляко (1 ч.ч. до 1 кофичка) и пъпеш в неограничено количество. Може да пиете кафе.

Обед: Таратор без сол, няколко маслини и 1 филийка пълнозърнест хляб. Тараторът може да бъде заменен от студена супа от спанак, цвекло, гъби.

Десерт – пъпеш в неограничено количество.

Вечеря: Салата от домати и краставици, зеле с моркови, от пресни тиквички или друга по ваш вкус. Може да използвате ябълков оцет или лимонов сок за овкусяване и минимално количество сол.

Към салатата прибавяте 2 сварени яйца.

Ден 3

Закуска: Нискомаслено кисело мляко (1 ч.ч. до 1 кофичка) и пъпеш в неограничено количество. Може да пиете кафе.

Обед: Таратор без сол, няколко маслини и 1 филийка пълнозърнест хляб. Тараторът може да бъде заменен от студена супа от спанак, цвекло, гъби.

Десерт – пъпеш в неограничено количество.

Вечеря: Салата от домати и краставици, зеле с моркови, от пресни тиквички или друга по ваш вкус. Може да използвате ябълков оцет или лимонов сок за овкусяване и минимално количество сол.

Към салатата прибавяте 2 сварени картофа.

Ден 4

Закуска: Нискомаслено кисело мляко (1 ч.ч. до 1 кофичка) и пъпеш в неограничено количество. Може да пиете кафе.

Обед: Таратор без сол, няколко маслини и 1 филийка пълнозърнест хляб. Тараторът може да бъде заменен от студена супа от спанак, цвекло, гъби.

Десерт – пъпеш в неограничено количество.

Вечеря: Салата от домати и краставици, зеле с моркови, от пресни тиквички или друга по ваш вкус. Може да използвате ябълков оцет или лимонов сок за овкусяване и минимално количество сол.

Към салатата прибавяте 100 грама печена риба на скара или във фурната. Десерт – пъпеш.

Ден 5, 6 и 7 повтаряте менюто от предните дни.

Диета с пъпеш е полезна, защото не гладувате. Приемате огромно количество от полезния плод през целия ден като по този начин прочиствате организма и го зареждате с полезни здравословни вещества.

Особено благотворно е киселото мляко, с което закусвате, защото то помага на стомаха да се чувства комфортно.

През лятото, когато има пресен пъпеш, няма нужда да ядете плодовите млека на различните производители, защото те не са така полезни както  натуралните.

Няколко дена преди да започнете диета с пъпеш и няколко дена след края трябва да приемате по-лека храна, за да настроите своето тяло към новия режим.

 

сподели бутон

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.