Изхвърлете тези храни от вашата закуска

0
215

Здравословното хранене стои на дневен ред, особено сега, понеже  всички ние сме подложени и на допълнителен огромен стрес. Изхвърлете тези храни от вашата закуска

В миналото, когато хората се ядели само сезонна храна, по едно ястие на хранене, не са били толкова болни, колкото сме ние сега, защото храната е била екологично чиста, а и те самите никога не са имали възможност да преяждат.

Днес в магазина продават всичко, но голяма част от храната ни е вредна, защото е пълна с химия, подобрители и консерванти.

храни
Без вредни храни на закуска – бекон, пържени яйца, тестени и мазни печива

Ако отворите различни книги за здравословно хранене, в тях ще прочетете десетки препоръки за здравословно хранене, включително закуска. Кой от тях да изберете, при положение, че много от вариантите си противоречат взаимно?

Според изследване на специалисти от Института за проучване на рака, има храни, с които никога не трябва да закусваме, защото те могат да доведат до язви, гастрити, колити, киселини в стомаха, както и до рак.



Вероятността да увредят вашия черен дроб, панкреас, жлъчка е голяма. Могат да причинят дори диабет, а не само наднормено тегло и затлъстяване.

 1. Шунка, бекон, наденички и пържени яйца

Никога не започвайте деня в 6:30 или в 7:00 часа с подобни храни за закуска. Вашият организъм все още не се е събудил и не можe пълноценно да разгради тази ударна доза мазнина, която ще остане неразградена и ще се натрупа под кожата или около важни органи като сърцето, вените, артериите.

2. Тестени храни като баници, милинки, тутманици, саламки, кашкавалки и други

Те са приготвени от бяло брашно, изпечени са в мазна тава и долният им пласт е напоен с тази мазнина. Съвсем вреднr за организма сутрин рано.

3. Мекици, понички, бухти, пирожки

Тези храни са вредни не само защото са приготвени от тесто, а и защото са били изпържени в обилна мазнина.

4. Йогурт и всички видове плодови кисели млека 

Те са с нежна консистенция, ароматни и вкусни млека, но производителите използват плодови конфитюри, сладка или плодове, които са били обработени с различни консерванти, за да имат голяма трайност.

5. Безалкохолни газирани напитки и натурални сокове

Газираните напитки са вредни за стомаха, а натуралните сокове, които се продават в ПВЦ шишета, кенчета или кутии са били третирани с консерванти, оцветители, ароматизатори и други химии.

храни
Полезните храни за закуска – мюсли, плодове, сварено яйце, пълнозърнест хляб, чай с кафява захар, домашно приготвен натурален сок

Какво трябва да включва една полезна и засищаща закуска?

Храните, които специалистите определят като вредни за закуска можете от време на време да ядете (когато ви се приядат) на обяд или вечер, ако вечеряте рано, а след това излизате на разходка, защото изразходвате калориите в движение.

Можете да се храните с 1 или 2 филийки пълнозърнест, типов или грахамов хляб.

Хлябът може да намажете с хайвер или с домашна лютеница.

За закуска полезни храни са 1-2 сварени яйца или 2-3 сварени картофа.

Мюсли, накиснати с нискомаслено кисело или прясно мляко.

Фрешове или смути, които сами сте приготвили вкъщи от различни плодове и зеленчуци.

Пресни плодове и зеленчуци. Пълнена чушка със сирене, маслини, резен кашкавал. Може да бъде запечен върху филийка пълнозърнест хляб.

Извара, нискомаслено кисело и прясно мляко.

Чай или кафе, подсладени с мед, небет шекер, кафява захар или стевия.

Може и вие да се сетите за други полезни храни за закуска. Трябва да се грижите самr за вашето здраве, стомах и други органи, защото храната трябва да подсилва тялото и да осигурява енергия, витамини, калций, калий, магнезий, желязо, фосфор.

 

сподели бутон

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.