Имаме сериозни причини да ядем нездравословните храни

0
71

Много често лекарите и диетолозите ни обвиняват, че посягаме към нездравословните храни, но те би следвало първи да знаят защо постъпваме така

Глад за шоколад – недостиг в организма на магнезий

При липса на магнезий човек изпитва тревожност, безсъние, раздразнителност.

Гладът за шоколад е свързан с какаото, защото то е богато на магнезий. Когато се чувствате депресирани или изнервени, можете да изпиете чаша гъсто какао и така ще се ободрите.

Храни, богати на магнезий са суровите ядки и семена, зеленолистните зеленчуци – коприва, лапад, спанак, цвекло, риба.



Глад за тестени изделия – дефицит на азот 

Всички кифли, банички, милинки и други тестени изделия, включително питки и бял хляб, консумираме в големи количества, когато на организма му липсва азот.

Когато усетите, че ви се ядат подобни храни, започнете да ядете плодове. Те също са богати на азот.

нездравословните храни
Нездравословните храни компенсират липсата на полезни храни, минерали и витамини

Глад за сладкиши и захар – дефицит  на фосфор, хром, въглерод или сяра

Хромът помага да бъде регулирано нивото на кръвната захар;

Въглеродът  участва в освобождаването  на захарта;

Фосфорът преобразува хранителните вещества в енергия;

Сярата изчиства токсините от организма;

Когато усетите глад за сладкиши, яжте домашен мед, сладки плодове като круши, грозде и банани, кайсии и праскови. Подходящи са сушените плодове – сини сливи, кайсии, смокини, фурми.

На пазара у нас продават сушени плодове като ананас, папая, манго, пъпеши и други.

Глад  за мазни храни – дефицит  на калций

Естествен калций набавяме от кисело мляко, извара,  сирене, кашкавал, яйца,  броколи и ряпа.

Глад към солени храни – дефицит от  хлорид или силиций

Вместо сол, използвайте маслини. Ако и при това положение продължавате да търсите солена храна, започнете да се храните с повече риба, особено морска и океанска, защото живее в солени води. Полезни са и пресните – сурови ядки, писаха в delo.bg.

сподели бутон

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.