Психологът Магдалена Ангелова дава полезни съвети за справяне със стреса

0
347

Магдалена Ангелова е известен психолог, който организира семинари и лекции. Чрез тях помага на хората да се ориентират по-добре в живота

Магдалена Ангелова Сн: ФБ

Много българи познават Магдалена Ангелова като една от приятелките на Слави Трифонов. Това беше преди доста години, а Маги беше едва на 18 години.

След това  Магдалена Ангелова завърши своето висше образование и направи други специализации.

В момента тя пътува в различни страни, където организира подобни срещи с хора, които имат нужда от съвети и подкрепа.

Магдалена Ангелова гостува преди време и в “На кафе”.



Гала я запита за връзката й със Слави Трифонов.  Какви поуки и житейски уроци е извлякла от нея.

Без да споделя подробности подчерта, че чрез всеки човек, когото срещаме в нашия живот, получаваме някакви нагледни познания и уроци.

Чрез едни чистим натрупани през годините негативни емоции, чрез други получаваме напълно нови опитности.

Днешният човек е изключително контролиращ. Дължи се на подсъзнателен страх от неизвестното, обясни Магдалена Ангелова.

При стрес трябва да  гледаме  нещо зелено в продължение на 5 до 10 минути.

Този съвет научила от предаване на  Дискавъри ченъл и съветва своите клиенти винаги да го прилагат на практика.

Зелено можем да наблюдаваме в  цветята в стаята, в короната на дърво, в тревата в парка.  Предмети, боядисани в зелено като  стена, саксия, картина, дори и тъканите на нашите дрехи.

Зеленият цвят успокоява, отморява очите, затова помага да се отърсим от стреса.

Съвременният човек страда в големи размери от паник атаки.

Ако паник атаките са все още в ранен стадий, можем да се избавим от тях чрез правилно дишане.

Повърхностно дишане – до стомаха – то е т.нар. плитко дишане и не може да извади и да балансира стреса, който е настъпил в човешкия организъм.

За съжаление повечето хора дишат точно по този начин.

Дълбокото – коремно дишане е свързано с въздух, който достига до диафрагмата.

Това е начинът на дишане,  който  нашият организъм използва през нощта.

По този начин въздух и кислород достигат в огромна дълбочина.

След това въздухът трябва да бъде издишан постепенно, за да може чрез него събраният в организма стрес да излезе извън тялото и то да се освободи.

Такива дихателни техники трябва да се изпълняват по няколко пъти една след друга и по няколко пъти дневно. Чрез хората стават спокойни, балансирани и хармонични, съветва психологът Магдалена Ангелова.

 

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.