Милица Гладнишка разкрива как свали излишните си килограми

0
187

Феновете на Милица Гладнишка забелязаха, че тя е отслабнала изключително много. Тайната е разкрита и всеки може да се възползва от тези съвети

Милица Гладнишка
Милица Гладнишка се втали с тази чудна диета

Милица спазва диета, благодарение на която вече е свалила 9 килограма.

На пръв поглед 9 килограма не са кой знае колко много – сещаме се за Ваня Червенкова и нейните поне 20 кг по-малко, но Милица определено се вижда, че е вталена.

За да има положителен резултат от въпросната диета, човек трябва да се придържа към някои важни правила.

Ден 1 – Консумирате само плодове и вода



Като изключим бананите, които са калорични, всички други видове плодове са позволени в неограничено количество, но заедно с тях трябва да изпиете поне 8 чаши с вода, за да може да прочистите организма.

Ден 2 – Консумирате само зеленчуци

Не ядете картофи.

Зеленчуците могат да бъдат пресни – сурови или задушени само с вода, но без мазнина, сол и други подправки.

Добре е да предвидите и 1 глава червено цвекло, което да настържете, защото то прочиства кръвта и подсилва имунната система, а здравата имунна система ще ви бъде необходима през следващите дни на разтоварване.

Отново пиете много вода – поне 8 чаши.

Ден 3 – Плодове и зеленчуци заедно

Като изключите картофите и бананите, всички останали плодове и зеленчуци, които сте консумирали през изминалите дни, можете да ги ядете заедно.

Няма проблем в определен час да изядете зеленчуци, след време само плодове. Можете да изядете зеленчук и плод – например 1 домат и 1 ябълка.

Приемате много вода.

Ден 4 – Мляко и банани

Няма ограничение колко банани ще приемете през този ден – колкото ви се ядат.

Имате право да изпиете до 3 чаши с прясно мляко или айран, или пък да изядете до 3 чаши  с кисело мляко.

Отново пиете много вода.

Ден 5 – Ориз и домати

Дозата е 1 купичка сварен ориз без мазнина и подправки, която е добре да разделите поне на 2 части.

През целия ден имате право да изядете и 6 домата, които не са овкусени със сол или с олио.

Пиете много вода.

Ден 6 – Ориз и зеленчуци

Не консумирате картофи.

Можете да сварите купичката ориз със зеленчуци, но без сол и подправки, или да го оставите натурален.

Зеленчуците могат да бъдат отделно задушени или пресни.

Вие решавате и каква доза да приемете от тях, а оризът е добре да разделите на 2 части.

Пиете много вода.

Ден 7 – Ориз, зеленчуци и плодови сокове

Оризът трябва да бъде само 1 чаша.

Зеленчуците могат да бъдат сурови или задушени.

Плодовите сокове не трябва да бъдат купени от магазина, а прясно изцедени.

През този ден също трябва да пиете много вода, но ако разполагате с голямо количество плодове, от които можете да изцедите голямо количество сок, количеството на водата може да бъде по-малко.

Според това колко килограми желаете да изчистите от своето тяло, можете да направите тази диета още една седмица.

Между първата и втората 7-дневка е добре да направите 2 дни почивка, през които можете да се храните с нещата, които са ви липсвали, но без тестени, пържени и мазни храни.

През тези дни яжте риба и месо, сварени картофи, сварени яйца, готвени яхнии, супи, кашкавал, сирене.

Милица Гладнишка препоръчва да пиете витамини – най-вече витамин С през дните на диетата, ако усетите, че силите не ви достигат.

Както писаха в doctorbg.net, диетата, с която Милица Гладнишка отслабна се нарича “Диета на Дженерал Мотърс”.

 

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.