Полезна информация за онези, които са склонни към напълняване (III част)

0
70

Част от тази група са и всички видове риба

След като във втората част на този материал ви разкрихме кои храни са сочени за основни виновници за напълняването, сега е време да ви запознаем и с втората група.

Втората група храни са т.нар. белтъчини (и киселини).
Ако ги консумирате, без да ги съчетавате с въглехидрати, няма опасност от напълняване.
Разбира се стига всичко да се приема в рамките на нормалните количества и да не се прекалява.

В тази група храни влизат месо (всички видове, но не се препоръчва консумацията на свинско). Всички видове птици, които е препоръчително да се консумират варени, печени или задушени. Всички видове колбаси като е препоръчително да не съдържат сланина, тъй като тя също има голям принос в напълняването.

напълняване
Част от тази група са и всички видове риба

Част от тази група са и всички видове риба (но не пушена), ракообразни, миди и др. морски продукти във варен или печен вид.
Всички соеви продукти, яйца, прясно мляко, сирена кашкавали.



Може би ще се изненадате, но в тази група попадат и варените, консервирани домати.
Към всички тях трябва да добавим и напитките като ябълкови вина, чай, шампанско и тръпчиви бели вина.

В същата тази група попадат и плодовете без костилки (без черните боровинки) като ягоди, малини, къпини, френско грозде и др. не на последно място трябва да добавим плодовете със семки и костилки, както и цитрусовите плодове, пише zajenata.bg.

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.