Три нестандартни начина усилват имунитета
Здрав имунитет, здраве през зимата. Сезонът на грипа и настинките е в пълна сила. Аптеките и лекарствата не само че не помагат, ами ни докарват и още главоболия.
Здравословното хранене и сънят са наистина начини да засилим имунната си система.
Третият, задължителен компонент за здраве е ниското ниво на стрес. Е, в това забързано време трудно се получава.
Знаем, колкото сме по-стресирани, толкова сме по-податливи на вируси, бацили и настинки през студените месеци.
Имунитетът падне ли, едва ли витамините, които пием ще ни спасят.
Тези три предложения със сигурност ще засилят защитните сили на организма ни.
Физическата активност и и спорта са разковничето за успеха срещу болестите. Само че внимавайте!
Тренировките с висок интензитет увеличават хормона на стреса-кортизол.
Емоционалният, както и физически стрес понижават нивото на имунитета.
Защитните сили се увеличават при йогата. Заложете на нея, съветват специалистите.
Другата хитринка за повишаване нивото на имунитета е да си гответе у дома. Домашно приготвената храна положително е най-доброто нещо от всичко, което може да консумираме навън.
Освен това приготвяме нещо, което обичаме и си го хапваме с удоволствие.
През зимата организма ни има нужда от повече сила и енергия. Диетите оставете за през пролетта. Отделете време за готвене, насладете се, развихрете се, пуснете хубава музика.
Прелестно е нали?
Интересното е, че и алкохола повишава защитните сили на организма ни през зимата. И това с пълна сила важи за текилата. Само че уловката е в количеството.
Ограничете се до два шота от мексиканската напитка.
Оказва се, че текилата има действие на пробиотик и задържа полезните бактерии в червата. Мексиканската ракия понижава кръвната захар и холестерола, защото съдържа захар от растението агаве.
Текилата повишава настроението и се пие в приятна компания. А това няма как да не повиши настроението.
