У нас върлува опасен грип: С тези пет храни ще избегнете най-лошото!(Виж кои са)

0
386

С тези пет супер храни грипа и настинките не ви ловят

С тези пет храни винаги ще сте здрав. И ще избегнете най-лошото! Организмът ни се нуждае от протеини, въглехидрати и мазнини в определено съотношение.

И тези храни ни дават необходимото.

храни
С тези храни грип не ви лови

Плодовете са изключително полезни за организма ни. Но някои са особено ценни за здравето ни.

Портокалите са пълни с витамин С, съдържат много фибри и антиоксиданти.



Бананите съдържат много калий и фибри.

Специалистите съветват поне пет пъти на ден да хапваме зеленчуци.

Предпазват от грип, настинка и болисти, защото ни помагат да изградим силен имунитет.

Един от най-полезните зеленчуци са броколито. Защото имат много калий и витамин С.

Зеленчукът съдържа още една дузина полезни микроелементи.

Това са магнезий, цинк, манган и желязо.

В добавка- супер богати на фибри и протеини. И най-интересното е, че броколито притежава противовирусни свойства, защото съдържат големи количества селен.

Освен това имат още едно ценно качество. Те са силна противостресова храна.

Сьомгата е вариант на здравословна вечеря. Рибата съдържа в големи количества витамин Д и омега 3-мастни киселини, важни за мозъка.

Любимата храна на мечките съдържа и много протеини.

Така че яко я комбинирате със зеленчуци, просто сте уцелили десятката за здравословна храна.

А ако не я харесвате, просто я заменете с риба тон.Също съдържа протеини и малко калории.Идеална е за сандвичи, основна храна и салати.

Яйцата също влизат в категорията супер храна. Според някои те са тежки и трудносмилаеми, но са богати на протеини.

В кокошият продукт се намира почти цялата Менделеева таблица. Те са изключително богати на витамините А,Д,В1,В12, В6.

Освен това съдържат фосфор, желязо, калций, калий, мед, йод, кобалт, ценни белтъци и биорегулатори.

Е, с тези супер храни наистина болест трудно ще ви лови!

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.