Този минерал е от изключителна важност за здравословното ви състояние
Често пъти тялото ви алармира за някакъв проблем, но вие не успявате да разчетете правилно сигналите или пък изобщо не им обръщате внимание.
В такива случаи не оставяте никаква друга възможност на тялото си, освен да се опита да се справи само с проблема. Това обаче невинаги е възможно и поради тази причина се стига до доста тежки последствия.
Знаете ли, че за функционира правилно, тялото ви се нуждае от магнезий? Този минерал е от изключителна важност за здравословното ви състояние. За да функционират правилно, всички мускули в тялото ви, особено бъбреците и сърцето, се нуждаят от магнезий.
Освен това 300 от метаболитните процеси, които се случват в тялото ви, също се нуждаят от този минерал. Ако обаче организмът ви страда от дефицит на магнезий, той ще ви покаже това чрез различни сигнали.
Ето ги и тях:
Нарушения на сърдечния ритъм;
Мускулна слабост;
Диария;
Ниско кръвно налягане;
Гадене;
Умора;
Слабост;
Мускулни крампи или спазми;
Повръщане;
Главоболие;
Виене на свят
Именно магнезият е натоварен със задачата да транспортира калций, витамин Д и силициев диоксид в тялото ви. Предпазва организма от появата на артрит и Алцхаймер и подпомага процеса на храносмилане.
За да повишите нивата на магнезий, можете да го приемате под формата на добавка като магнезиев хлорид, известна още като магнезиево олио.
Разбира се най-добрият вариант да се опитате да повишите нивата на магнезий в организма ви е като заложите на естествени източници.
Можете да постигнете тази цел като консумирате ежедневно по някой от следните продукти:
Авокадо;
Банани;
Бамя;
Тъмен шоколад;
Риба;
Семена от соя;
Кашу;
Бадеми;
Кисело мляко;
Тъмно листни зеленчуци;
Сушени плодове;
Кафяв ориз
За да усвои организма ви получения магнезий от консумацията на тези храни, е добре да си вземете и гореща вана с английска сол (магнезиев сулфат).
Хората, които страдат от тежки бъбречни заболявания или сърдечни проблеми, е нужно да приемат магнезия само под строго лекарско наблюдение.
Имайте предвид, че магнезиевият дефицит може да ви създаде доста сериозни здравословни проблеми, в това число високо кръвно налягане (хипертония), респираторни проблеми и диабет.
Когато на тялото ви му липсва магнезий, то най-често сигнализира за това чрез запек, безсъние, слаба памет, пристъпи на паника, умора, слабост, тревожност или чревни проблеми, пише zajenata.bg.
