ТОП 6 храни понижават холестерола без проблеми

1
325

Не само с лекарства се води борба с холестерола. Може да бъде понижен  и с натурални продукти. Научете ги и редовно ги използвайте

холестерола
В борбата с холестерола яжте само полезни храни

До голяма степен причината за повишаване на холестерола се дължи на храната, която ежедневно приемаме.

За да свалим холестерола, трябва да променим навиците си на хранене. Също и своето меню.

Трябва да се борим с холестерола, защото той може да бъде изключително опасен за нашето тяло. В състояние е да причини различни проблеми на сърцето, на кръвоносните съдове, на цялата кръвоносна система.

1. Авокадо



На нашия пазар има авокадо. С авокадо могат да бъдат намазани филийки за закуска. Можем да го ядем на салата или приготвено като основно ястие. Пюре от авокадо също е невероятно полезно и питателно.

2. Лимец

Най-старата позната на човечеството пшеница се нарича лимец. Лимец дава ниски добиви, но неговите зрънца са богати на фибри, целулоза и растителни белтъци. Те са така необходими за обмяната на веществата и за борба с холестерола.

3. Леща и зрял боб

Старите българи са се хранили с много зрял боб, затова са били здрави и дълголетни.

Зрелият боб съдържа бавно разтворими въглехидрати, много белтъци и целулоза. Той е вкусен както на супа, на яхния, на салата.

Вкусният зрял боб прочиства стомаха и червата, и най-важното засища достатъчно много.

Същото можем да кажем и за лещата.

4. Овес

Ако с овес храним животните, то с овесени ядки облагородяваме нашето меню. Това е една невероятно здравословна храна и полезна за човешкото тяло. Наред с това води успешна борба с холестерола.

Овесените ядки трябва да бъдат задължително накиснати с прясно мляко, с кисело мляко, със сок от плодове или от зеленчуци.

5. Бадеми

Шоколад с бадеми, филирани бадеми – тези вкусотии са добре познати.

За да се борим с холестерола трябва да използваме сурови бадеми. Те са вкусни и изключително полезни. Освен, че можем да ги хапваме към 10 или към 15 часа вместо лека закуска, със счукани сурови бадеми можем да поръсим своята салата и десерт.

6. Боровинки

У нас боровинките се използват като допълнение за шоколади или като сладко от горски плодове.

Но има редица държави, в които консумацията на пресни боровинки е изключително голяма.

Например във Великобритания има много ферми, в които се отглеждат боровинки, а после се пакетират и изпращат в търговската мрежа, за да бъдат реализирани.

Британците ги ядат, защото са богати на витамин С и помагат за сваляне на холестерола.

 

loading...

1 КОМЕНТАР

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.