Богатите на омега-3 мастни киселини храни удължават живота

0
273

Храненето с ниско качествена храна е предпоставка за появата на много болести, ранна смърт и влошено здраве, а богатите на омега-3 мастни киселини храни удължават живота

Омега-3 и омега-6 мастни киселини оказват положително влияние върху тъканите на органите, здравината на клетките, еластичността на кръвоносните съдове.

Те подсилват паметта, помагат на мозъка да функционира правилно, за да съхрани човек своята памет много по-дълго време.

Наличието на омега-6  и омега-3 мастни киселини в храната не позволява отлагането и натрупване на холестерол в кръвоносните съдове, който възпрепятства нормалното движение на кръвта.

Оказват положително въздействие върху здравината на отделните клетки. Предпазват от инфаркт. Подобряват зрението.



Омега-3 мастни киселини се съдържат в сьомга, сардини, херинга, риба тон и пъстървата.

Високо е тяхното съдържание в орехите, суровите тиквени семки, говеждото месо.

omega-3-kiselini
Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини и пийте ленено масло

Изследванията сочат, че най-високо е съдържанието на омега-3 мастни киселини в лененото семе.

Това е и може би най-лесният начин за набавяне на жизнено важните омега-3 мастни киселини в организма чрез прием на ленено масло.

Ако решите да ядете семената на лененото семе, трябва да го накиснете във вода. Вкусът му е малко особен и е трудно човек да го яде дълго време.

Прием на ленено масло става лесно и удобно.

Сутрин на гладно приемате 1 с.л. То също има леко горчив вкус, но се усвоява от организма изключително лесно и пълноценно.

leneno-seme
Ленено семе

При желание можете да пиете още 1 с.л. на гладно преди да обядвате или преди да вечеряте.

Лененото масло подсилва имунната система и ви предпазва от настинки, грип и други инфекции.

Ако пиете редовно ленено масло, можете да се разболеете само в случай, че  около вас има прекалено много болни хора от някой нов вирус, към който тялото ви все още не е изградило имунитет.

 

 

leneno-maslo
Ленено масло в различни разфасовки

Ленено масло продават във всички магазини за биохрани, както и в големите хранителни вериги. Цената му не е висока спрямо сусамовото и ореховото масло, които също са полезни.

Веригите често правят и промоции, така че ако случите промоция, ще си го купите още по-евтино.

сподели бутон

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.