Понякога имате сериозни причини да ядете нездравословните храни (ето кои са те)

0
362

Много често лекарите и диетолозите ни обвиняват, че посягаме към нездравословните храни, но те би следвало първи да знаят защо постъпваме така

Нездравословните храни компенсират липсата на полезни храни, минерали и витамини

Глад за шоколад – недостиг в организма на магнезий

При липса на магнезий човек изпитва тревожност, безсъние, раздразнителност.

Гладът за шоколад е свързан с какаото, защото то е богато на магнезий. Когато се чувствате депресирани или изнервени, можете да изпиете чаша гъсто какао и така ще се ободрите.

Храни, богати на магнезий са суровите ядки и семена, зеленолистните зеленчуци – коприва, лапад, спанак, цвекло, риба.



Глад за тестени изделия – дефицит на азот 

Всички кифли, банички, милинки и други тестени изделия, включително питки и бял хляб, консумираме в големи количества, когато на организма му липсва азот.

Когато усетите, че ви се ядат подобни храни, започнете да ядете плодове. Те също са богати на азот.

Глад за сладкиши и захар – дефицит  на фосфор, хром, въглерод или сяра

Хромът помага да бъде регулирано нивото на кръвната захар;

Въглеродът  участва в освобождаването  на захарта;

Фосфорът преобразува хранителните вещества в енергия;

Сярата изчиства токсините от организма;

Когато усетите глад за сладкиши, яжте домашен мед, сладки плодове като круши, грозде и банани, кайсии и праскови. Подходящи са сушените плодове – сини сливи, кайсии, смокини, фурми.

На пазара у нас продават сушени плодове като ананас, папая, манго, пъпеши и други.

Глад  за мазни храни – дефицит  на калций

Естествен калций набавяме от кисело мляко, извара,  сирене, кашкавал, яйца,  броколи и ряпа.

Глад към солени храни – дефицит от  хлорид или силиций

Вместо сол, използвайте маслини. Ако и при това положение продължавате да търсите солена храна, започнете да се храните с повече риба, особено морска и океанска, защото живее в солени води. Полезни са и пресните – сурови ядки, писаха в delo.bg.

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.