Полезни съвети
Лято е. Живакът се покачва стремглаво нагоре.
Тялото бленува за разхлаждане.
В помещенията и в превозните средства с климатици е комфортно. Но също има рискове ако разликата в температурите е прекалено голяма.
Излизайки от студено помещение вън, където е жега, тялото е подложено на огромен стрес. Хората със сърдечно-съдови проблеми са най-уязвими.
Друг начин за скоростно охлаждане е ледената вода и студените напитки. Включително и бира.
Ендокринологът д-р Зухра Павлова обяснява, че летните жеги понижават силата на имунната система. Ледената вода, бира и други напитки причиняват огромен стрес на тялото. В случая най-уязвими са гърлото и сливиците. След това стомахът и червата. Ледените напитки могат да предизвикат и диария.
През лятото студените сладоледи и студената диня също са хит. Но и с тях трябва да се внимава.
В летните жеги е необходимо да пиете възможно повече течности. Водата и другите напитки трябва да бъдат на стайна температура. Количеството е индивидуално. Но понеже човек се поти обилно през лятото, неговият организъм е в пъти по-обезводнен. Хидробалансът трябва да бъде възстановен. Във водата слагайте резен лимон. Добре е да пиете билкови отвари с мед и с лимон. Или черен и зелен чай. Както и плодовите чайове, но да не бъдат ледени, писаха в Zdrave.to.
Различните видове плодови, зеленчукови или комбинирани смутита също са полезни.
Обезателно пийте айрян със сол. Солта задържа водата в организма. През лятото това е полезно.
