От основно значение за успешното отслабване са няколко фактора
Мисия отслабване не само е възможна, а и ще бъде значително улеснена с топ съветите на видни диетолози.
Всеки от нас има любима диета за отслабване или метод, който доказано действа.
Няма да сгрешите, ако към тях добавите и тези съвети, тъй като със сигурност ще са ви от полза.
Наясно сме, че от основно значение за успешното отслабване са фактори като добрият сън, приемът на достатъчно количество вода, зеленчуци, плодове и разбира се не на последно място – движение.
Колкото повече движение, толкова по-добре за здравето ви като цяло.
Ето и топ съветите на видни диетолози за успешно отслабване:
Приемайте протеини с всяко хранене
Във всяка порция храна трябва да се съдържат 25-30 грама протеини.
Те се съдържат в рибата, зърната, ядките и млякото.
Протеините подпомагат активирането на хормона, който намалява значително чувството на глад и повишава енергията.
Хранене според формата на тялото
Ако вашата форма на тялото наподобява ябълка, би било добре да ограничите приемът на мазнини и подсладени млека. На тяхно място може да включите пълнозърнести храни, които несъмнено ще ви помогнат да стопите коремчето.
В случай, че тялото ви е с крушовидна форма, най-добре ще е да заложите на фибрите и плодовете.
Записвайте си какво приемате
Колкото и странно да ви се струва често пъти похапваме излишни храни, без да забележим, но те се отразяват върху теглото ви, пише gotvach.bg.
