Отслабване с ягоди? Защо не! Набавяте си голямо количество витамин С

0
346

Отслабване с ягоди е едно полезно предизвикателство за всеки от вас, защото ще свалите килограми и ще  набавите голямо количество витамин С

Отслабване с ягоди – едно истинско предизвикателство

На пазара има ягоди, а цените им са приемливи. Тази година ягодите се появиха доста по-рано и не се знае дали ще ги има дълго време. Затова побързайте и направете диета или отслабване с ягоди.

За разлика от черешите, диетолозите не препоръчват да се прави дългосрочно разтоварване и прочистване на организма само с ягоди. Вероятно, защото те са доста тежка храна, а има хора, които са алергични към пресните ягоди.

Но ако желаете, един ден седмично можете да се разтоварите  с ягоди.

За целта можете да ядете цели  ягоди,  да ги пасирате в блендер като добавите малко нискомаслено прясно мляко. Можете да ги смачкате на пюре.  Може да ги ядете с нискомаслено кисело мляко.



Ден 1

Закуска: 1 порция намачкани ягоди с кисело мляко. Може кафе, но без захар.

Закуска преди обед: 5-6 средно големи ягоди.

Обед: 1 зеленчукова супа и 1 сухар (1 филийка пълнозърнест хляб). Няколко маслини. Десерт – ягоди. Количеството е по ваш избор.

Закуска след обед: 5-6 средно големи ягоди.

Вечеря: Салата от сезонни зеленчуци с плочка сирене. Десерт – ягоди. Количеството е по ваш избор.

Ден 2

Закуска: Купичка с мюсли, накиснати с пасирани ягоди, към които е прибавена малко минерална вода. Кафе, но без захар.

Закуска преди обед: 5-6 средно големи ягоди.

Обед: Печен (готвен) ориз със спанак или с маслини. Десерт – ягоди.

Закуска след обед:  5-6 средно големи ягоди.

Вечеря: Салата и парче пуешко филе. Десерт – ягоди.

Ден 3

Закуска: 1 порция намачкани ягоди с кисело мляко. Може кафе, но без захар.

Закуска преди обед: 5-6 средно големи ягоди.

Обед: 2 сварени картофа. Десерт – ягоди.

Закуска след обед: 5-6 средно големи ягоди.

Вечеря: Салата и печена риба. Десерт – ягоди.

Докато прилагате отслабване с ягоди е важно да пиете голямо количество минерална, негазирана вода, билкови отвари  и зелен чай.

Свалените килограми варират от 2 до 4.

Ако се чувствате добре след тези 3 дена отслабване с ягоди, можете да направите още една серия от 3 дни с менюто, което сте спазили.

Това е възможно, понеже не сте обречени на глад. Заедно с голямото количество ягоди, което ще изядете през тези 3 дена – ще си набавите полезни минерали и много витамин С (наред с касис, френско грозде, узрял бъзак,  зрели къпини, лимони, ягодите също са богати на големи количества витамин С).

 

loading...