Светът пощуря по шведската диета
Шведската диета е лесна и удобна и няма нищо общо с останалите хранителни режими. Светът лудна по шведската диета. Удобството на тази диета е, че не трябва да следите непрекъснато калории и часове, през които да се храните. Няма нищо общо с други хранителни режими. Диетата акцентира върху намаляване на въглехидратите, като се наблюдават мазнините и протеините. За разлика от други хранителни режими, при които непрекъснато се следят всички показатели.
При шведската диета хранителните продукти се разделят на три основни групи. В първата група попадат тези, които са разрешени за консумация. Това са всички видове месо, риба и рибни продукти. В нея попадат и яйцата, приготвени по всякакъв начин. Там принадлежат също зеленчуци, които растат над земята, както и млечни продукти с висок процент масленост. Това са кисело и прясно мляко, които могат да се хапват спокойно. Изварата, маслото, сметаната, сиренето и ядки също попадат в първата основна група и могат спокойно да бъдат включени в дневните ви дажби .
Втората група е на позволените понякога. Там попадат цвекло, ряпа, моркови и целина. Към плодовете се включват почти всички. Хапва се един плод на ден, който замества сладкишите. Може да консумирате и шоколад, но два пъти през седмицата. Ако все пак ви се яде нещо сладко, може да го заместите отново с плод.
Третата група включва не позволени храни. В шведската диета това са всички газирани напитки, захар, тестени изделия, сладкиши, сладолед, подсладители и мюсли. Добре е да хапвате предпазливо зърнени храни и каши.
Избягвайте да слагате на масата също хляб, ориз, макаронени изделия, картофи и чипс. Алкохол също не се препоръчва , позволява се предимно бира. Консумацията на маргарин и рафинирани масла също да се ограничава.
Шведската диета е проста и не претоварва организма.Тя се препоръчва тогава, когато искате ударно да свалите килограми или да отслабнете без глад.
