Забравете за тях и ефектът няма да закъснее
Със сигурност сте наясно, че някои навици са вредни. Тези три навика със сигурност ви пречат да отслабнете.
Колкото по-бързо съумеете да се избавите от тях, толкова по-бързо ще отслабнете.
Може би е излишно да споменаваме, че за да отслабнете, е нужно да се лишите от някои малки удоволствия.
Ако обожавате да хапвате банани в съчетание с фъстъчено масло, а малко по-късно да заложите и на обилен обяд, сами се досещате, че няма как да се сбогувате с излишните килограми.
Диетологът Джесика Кордин определя този процес като оркестър – всичко трябва да бъде на правилното място и в точното време.
Ето от кои навици е нужно да се откажете, за да отслабнете:
Чаша вино
Добре е да забравите за нея. Доказано е, че приемът на малко вино е полезно за здравето. Също така обаче не трябва да забравяте, че то е изключително калорично и повишава апетита.
Пропуснати хранения
Понякога сте заети с хиляди задачки и не ви остава време за хранен това обаче може да окаже негативно влияние върху усилията ви да отслабнете, тъй като след прегладняването идва ред на преяждането.
Захар и сметана в кафето
Със сигурност тези две съставки подобряват значително вкуса на кафето. Именно поради тази причина много хора предпочитат да го пият с тях. Те обаче също не ви помагат да отслабнете, дори напротив. Ако не можете да се откажете изцяло от тях, то поне опитайте да намалите количеството им, пише pik.bg.
