С тези златни правила ставате „УаУ” маце за нула време! (Ето кои са)

0
173

С тези златни правила отслабвате за отрицателно време

С тези златни правила отслабвате без глад. За отрицателно време добивате мечтаната фигура. И мечтания „уау” ефект, категорични за експертите.

Пийте повече течности. Сутрин и вечер, а и през деня. Минимум литър и половина на ден.Яжте бавно и дъвчете добре храната. Така се усвоява по-бързо и не изпитвате глад.

правила
С тези златни правила отслабвате веднага

Друго златно правила за бързо отслабване е да ограничете алкохола поне за седмица. Ако не успеете напълно, пийте чаша червено вино, но след хранене.

Ограничете солта. Тя усилва апетита и задържа течности в организма. Забравете за газираните напитки и плодовите сокове.



Ако пиете плодов сок на гладно, повишава се нивото на инсулина и оттам на апетита.Намалете мазните храни и сладкото.

Или най-малкото не ги смесвайте, защото така пълнеете, съветват диетолозите.

Яжте по три-четири пъти дневно, за да не се нахвърляте на храната и да се чувствате сити.

Избягвайте строгите диети и яжте супи. Жестоките хранителни режими стресират организма и докарват противния йо-йо ефект.

Супите са богати на фибри, витамини, минерали и разграждат мазнините.

Друго златно правило за отслабване е да не купувате готови храни или полуфабрикати. Те са практични, но съдържат много мазнини.

Яжте основни храни и по възможност домашно приготвени.Спагети, картофи, ориз засищат добре и от тях не се пълнее. Защото съдържат повече нишесте.

Стегнете мускулите на корема си и ойте до десет. Така ще овладеете чувството си на глад. Защото спирате движението на стомашния сок.

Слагайте повече подправки в храната. Те ускоряват обмяната на веществата. И ако се потите, докато се храните, значи изгаряте калории.

Друг полезен съвет е да вечеря по възможност по-рано. Защото вечер и нощем организма натрупва най-много мазнини.

Смейте се, препоръчват спецовете. Смехът и положителните емоции намаляват обиколката на талията ви.

loading...

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Вашият коментар.
Вашето име

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.